به گزارش مفدا اردبیل، در این کارگاه آموزشی، اهمیت و نقش استرس در ایجاد و تشدید برخی بیماری‌های جسمی و روانی مورد بررسی قرار گرفت و شرکت‌کنندگان با تکنیک‌های عملی مدیریت استرس و پیامدهای بدتنظیمی استرس آشنا شدند.

در وبینار آموزشی مدیریت استرس، آقای علیرضا نبی‌دوست دانشجوی دکتری روانشناسی ضمن ارائه تعریفی از استرس و تفاوت آن با سایر هیجان‌های منفی، عوامل مختلف ایجادکننده استرس و نقش شرایط محیطی، فردی و بین‌فردی در شکل‌گیری و تداوم آن را مورد بررسی قرار داده و بر ضرورت شناسایی عوامل استرس‌زا و آگاهی از واکنش‌های جسمی، شناختی، هیجانی و رفتاری افراد در مواجهه با موقعیت‌های پراسترس تأکید کرد.

در ادامه، تأثیر استرس مزمن بر عملکرد سیستم‌های مختلف بدن و ارتباط آن با مشکلات جسمانی و اختلالات روان‌شناختی مورد توجه قرار گرفت و درباره نقش استرس در بروز یا تشدید مشکلاتی از جمله اختلالات اضطرابی، اختلالات خواب، کاهش تمرکز و برخی علائم جسمانی ناشی از فشار روانی توضیحاتی ارائه شد و به سوالات شرکت کنندگان در وبینار پیرامون راهکارهای عملیاتی کاهش و مدیریت استرس در زندگی دانشجویی پاسخ داده شد.

در کارگاه آموزشی که با حضور رزیدنت‌های بیمارستان فاطمی برگزار شد، چرخه استرس و نحوه تأثیر افکار، هیجان‌ها و رفتارهای فرد بر شدت و تداوم آن تشریح شد.

شرکت‌کنندگان با اهمیت شناسایی افکار و واکنش‌های ناکارآمد در شرایط پراسترس آشنا شدند و راهکارهای مؤثر برای مدیریت و کاهش استرس به آنان آموزش داده شد. آموزش مهارت‌های عملی برای مواجهه صحیح با موقعیت‌های تنش‌زا، استفاده از راهکارهای فیزیولوژیک و روان‌شناختی، از جمله تنظیم تنفس، آرام‌سازی، مدیریت افکار و هیجان‌ها، اصلاح سبک مواجهه با عوامل استرس‌زا و تقویت مهارت‌های مقابله‌ای به صورت عملی به شرکت کنندگان آموزش داده شد.

لازم به ذکر است برگزاری این کارگاه در قالب برنامه‌های آموزشی اداره مشاوره دانشگاه علوم پزشکی اردبیل و در راستای سلسله کارگاه‌های تنظیم هیجان منفی با هدف افزایش آگاهی و توانمندی دانشجویان و دستیاران تخصصی دانشگاه در زمینه شناخت هیجان‌های منفی، ارتقای مهارت‌های مقابله‌ای، مدیریت استرس و پیشگیری از آسیب‌های روانی و اجتماعی برگزار می‌شوند.